Dansa Contemporània

Introducció a la dansa contemporània on l’alumne desenvolupa la pròpia creativitat ampliant el seu coneixement corporal i potenciant la seva personalitat expressiva.
Aquest curs té com objectiu introduir els elements bàsics de la dansa contemporània i els fonaments del moviment corporal.

Continguts que es treballaran a l’activitat:
- La consciència de l’esquelet com a estructura interior que sosté el cos
i permet el moviment
- La mobilitat articular, la flexibilitat, la resistència i la coordinació.
- La utilització de l’espai, del ritme i del temps; així com la influència del pes
corporal i de la gravetat en el moviment.
- Introducció del vocabulari bàsic de la dansa contemporània: desplaçaments,
canvis de pes, girs, salts, espirals, balanceigs, lliscades i rodades, caigudes,
descens i altres.

La classe consisteix en exercicis basats en seqüències de moviments i també simples exploracions. Combina el treball dinàmic i energètic amb el treball d’escolta i consciència corporal. Es realitza un aprenentatge de les bases de la dansa.
Pilates

El mètode Pilates ensenya a moure correctament el cos, prenent plena consciència d'ell. Amb l'exercici, es treballa cada articulació i múscul per educar i equilibrar el cos.

- Enforteix la zona lumbar i abdominal, la qual protegeix la columna i augmenta
l'estabilitat corporal.
- Millora la flexibilitat.
- Desenvolupa la força i la musculatura de manera equilibrada i sense
augmentar la massa muscular.
- Corregeix la postura, enforteix els músculs febles i estiren els que han perdut
elasticitat amb l’edat.
- Augmenta el control i la coordinació corporal.
- Millora la capacitat de concentració
- Augmenta el control i la consciència corporal
- Desenvolupa la consciència i la capacitat respiratòria.
- Ajuda a prevenir lesions.
Les activitats es realitzen estirats, asseguts, de genolls o en posició inclinada evitant la pressió sobre els músculs o articulacions i sempre mantenint el control de totes les parts del cos que intervenen en les sessions.
Aèries

Teles
Una disciplina de circ inclosa en la dansa aèria que consta d'una sèries de moviments i figures, realitzats a certa altura, a través d'una tela elàstica que aguanta el propi pes i el de les caigudes.
Les figures que es realitzen a través de les teles acrobàtiques amb el propi cos es poden fer de moltes maneres i amb la possibilitat de deixar-se de mans, fent determinats nusos
i voltes al cos amb la tela.
Aro
Una disciplina esportiva i artística que combina la dansa i l'acrobàcia mentre estàs suspesa a l'aire! És un treball de força, flexibilitat, expressió i creativitat, una fusió entre el cos i l'aro que transmet bellesa i elegància.
Trapezi
Durant la classe s'aprendrà figures estatiquès i en moviment, enllaços, caigudes, seqüencies.
No es necessari experiència, les classes són a nivell iniciació-intermig.
Base Tècnica

Són classes dirigides a totes aquelles persones que es dediquen a la dansa o en qualsevol art escènica, amb la fita de perfeccionar el mecanisme del cos, augmentant i potenciant la sensibilitat i l'autoreconeixement corporal, descobrint i adquirint recursos i alternatives bàsiques i essencials per un major perfeccionament en el moviment.
Les classes tenen com a punt de partida, aprendre a col•locar el cos de manera que permeti els alumnes realitzar els exercicis d'una manera "natural", facilitant la comprensió de les posicions i passos i adquirint la preparació física i el to muscular adeqüat per a ser complementat per d'altres tècniques que es treballin paral•lelament. Aquest treball és el pont per a una correcta col•locació i una predisposició idònia del cos per a la dansa. l'Objectiu d'aquest curs és construir una base tècnica sólida i neta a partir de la qual assimilar les bases i nomenclatures bàsiques de la tècnica clàssica.

Objectius:

- Control i correcció posturals dins la rigurositat del treball propi d'aquesta disciplina.
- Construir la base tècnica de qualsevol ballarí adquirint els coneixements tècnics de la dansa
clàssica com a mare de totes les tècniques
-Treballar la flexibilitat, la coordinació, l'equilibri, la força i el control muscular.
Funky/Hip Hop

Aquest curs té com a objectiu apropar-nos una mica al Hip Hop i al Funk, ballant diverses coreografies que mostren fusió d’estils i tendències, d’elements i energies diferents. Una classe plena de força i energia on l’alumnat pot millorar la seva expressivitat, capacitat de memorització i presència escènica.

Continguts que es treballaran en l’activitat:

- Tècniques de Funky, Hip-hop.
- Aprenentatge de moviments bàsics de diferents estils de hip-hop: Old School i New School.
- Entrenament general de la resistència.
- Estiraments.
- Entrenament de formes, correcció de postures i treball de siluetes.
- Treball amb elements rítmics.
- Treballs de plasticitat, elasticitat i moviments.
- Aprenentatge de composicions en grup.
Música i Moviment en família


Activitats dirigides per nens a partir de 18 mesos i fins 5 anys. Dinàmiques creatives per tota la família.

A través de la dansa creativa, el joc, el moviment, la relaxació, les cançons... els pares aprenen noves maneres de relacionar-se amb els seus fills i estableixen tots plegats un nou vincle més fort i afectiu.

Les sessions de Música i Moviment per mares/pares i nens son totalment recomanables per:

- Crear nous vincles afectius familiars
- Conèixer el nostre cos
– Treballar la memòria visual i la coordinació
– Millorar la flexibilitat
– Alliberar tensions
– Augmentar la seguretat i la confiança
– Millorar les relacions amb altres
– Expressar corporalment les sensacions i sentiments
– Desenvolupar la sensibilitat
– Estimular la creativitat
– Expressar emocions i estats d'ànims.
Tai Txi-Txi kung

El Tai Txi és un exercici terapèutic que permet millorar la nostra salut i el nostre benestar.
Té per finalitat trobar l’equilibri i l’harmonia de tot el cos: la ment, la part física i l’emocional.
És aconsellable per tot tipus de persones, i edats.
En el Tai Txi es realitzen moviments molt suaus i lents.
Els seus moviments tenen beneficis basats en la medicina xinesa.
Amb els moviments s’aconsegueix que l’energia des cos circuli de forma harmoniosa.
Entrena la concentració en l’AQUÍ i l’ARA.
Promou el benestar físic, mental i espiritual.
Fomenta un espai de quietud interna.
Redueix notablement l’estrès i l’ansietat. I millora la salut en general.
Una sessió de Tai Txi-Txi Kung consta, d’una primera part, d’estiraments i, tot seguit, de seqüències de moviments, amb consciència corporal i de la respiració.
La salut, segons la medicina tradicional xinesa, depèn del flux d’energia vital en el cos. En xinès a aquesta energia se l’anomena Txi. Quan el nostre txi flueix suament i sense obstacles, tenim bona salut. Quan el flux del txi es bloqueja o disminueix, experimentem dolors i la nostra salut se’n ressent.
El Tai Txi-Txi Kung facilita que el txi circuli suaument per tot el nostre organisme.

Dansa Jazz/ Musicals
La dansa jazz utilitza el cos per descobrir, desenvolupar la imaginació i la creativitat, així com per alliberar-nos dels bloquejos corporals i mentals. Empra múltiples tècniques com les del ballet clàssic, de la dansa contemporània i l'expressió corporal. Desenvolupa una bona forma física i permet passar una bona estona mentre aprens.
Coreografies molt dinàmiques dels diferents estils de dansa jazz. La classe consta d’un escalfament previ adequat a l’activitat i nivell, i seguidament es realitza un treball tècnic per assolir coneixements.
Qigong de la dona

El Qigong de la dona nodreix i equilibra l’energia yin femenina, perquè la dona pugui viure en plenitud les diferents etapes, des de la menarquia fins a la menopausa.
Està indicat per prevenir i alleugerir menstruacions irregulars, endometriosis, miomes uterins, ovaris poliquístics, prolapse d’úter, leucorrea, incontinència urinària, hiperplàsia mamària, infertilitat, síndrome menopàusics i osteoporosi.
Es tracta d’un mètode de Qigong practicat per milers de dones occidentals, a França, Bèlgica, Alemanya, Suïssa, Dinamarca, etc.
Qigong per als ulls

El Qigong per als ulls són exercicis que relaxen i alhora tonifiquen els músculs que fan moure l’ull.
Què s’aconsegueix? Millorar i regular totes les funcions visuals. Es pot aconseguir atenuar la miopia, l’estigmatisme i la vista cansada.
Es tracta d’un sistema de salut preventiu, que porta molts anys a la Xina.
Està indicat per persones que fixen durant hores la mirada en els llibres, les pantalles d’ordinador, etc.

Espai Creatiu de Dansa, Av. Vilallonga 6, 17600 Figueres, tel. 972 150 980, 653 469 543 projectedansa@gmail.com